مغز رویابین: چگونه خواب و رویا تجربه بیداری ما را شکل می دهند - مجله زیتوا

درباره کتاب مغز رویابین

تصور کن در نیمه شب بدنت بی حرکت است، اما مغزت فعال تر از همواره در حال رویا تماشا؛ در تاریکی اتاق، نفس هایت آرام اند اما درون فکرت صحنه ای زنده جریان دارد: قدم زدن در خیابانی ناشناس، گفت وگو با چهره ای قدیمی یا فرار از خطری که هرگز در بیداری تجربه ننموده ای. این دنیا عجیب و رازآلود، همان جایی است که مغز هر شب احساسات، خاطرات و هویت ما را از نو مرتب می نماید. کتاب مغز رویابین (This Is Why You Dream) نوشته راهول جاندیال (Rahul Jandial) ما را از همان پرده اول به درون این صحنه می برد؛ جایی که رویا تماشا کارِ روزمره مغز برای بازآرایی زندگی در بیداری است. راهول جاندیال، جراح مغز و متخصص برجسته علوم اعصاب، از همین نقطه وارد دنیای شگفت انگیز رویاها می گردد و نشان می دهد چرا خواب تماشا برای فکر انسان لازم است.

اگر شب ها رویا می بینید، اما صبح ها فراموششان می کنید، اگر گاهی در خواب با نسخه ای دیگر از خودتان روبه رو می شوید، یا اگر رویاهایت گاهی از واقعیت هم واقعی تر به نظر می رسند، بدانید که مغزتان در حال گفت وگو با شماست. این کوشش او را دست کم نگیرید و اجازه دهید با خواندن این کتاب، پرده بعدی این گفت وگو را آگاهانه ورق بزنید. مغز رویابین با ترجمه سارا پورحسنی از نشر کتابراه به چاپ رسیده و در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است. برای دریافت سریع این کتاب کافی است برای خرید کتاب اقدام کنید و نسخه الکترونیک را به راحتی از اپلیکیشن کتابراه دریافت کنید.

سفر فرازمان با بسته شدن چشم ها

راهول جاندیال این کتاب را با ایده ا جسورانه شروع می نماید: ما برای رویا تماشا تکامل یافته ایم. این نگاه، رویا را از پدیده ای تصادفی بودن خارج نموده و عملکردی حیاتی در مسیر بقای فکر می داند. او با رد باورهای سنتی درباره منشا ماورایی خواب ها، نشان می دهد که مغز در دل تاریکی، برای بازآرایی تجربه ها و آمادگی برای زیستن است که به رویا پناه می برد.

کتاب از شما می خواهد لحظه رویا تماشا را نوعی زندگیِ بدونِ بدن تصور کنید؛ لحظه ای که چشم ها بسته و بدن بی حرکت است، اما شما قدم می زنید، می دوید، به گذشته می پرید و به آینده سفر می کنید و لحظاتی فرازمان و فرامکان را تجربه می کنید. راهول جاندیال پاسخ را از اتاق عمل و جراحی مغز بدون بی هوشی شروع می نماید و به شبکه ای می رسد که آن را شبکه تخیل می نامد؛ همان پیکربندیِ معروف به DMN که وقتی توجه از بیرون به درون می چرخد، روایت می سازد و به ما امکان تماشا بدون ورودی حسی را می دهد.

مغز در سکوت، روایت ها می سازد

کتاب مغز رویابین ساختاری روشن و دقیق دارد و نقشه راهی برای حرکت از زیست شناسی به کاربردهای شخصی و ملموس ارائه می دهد. راهول جاندیال اول نشان می دهد رویا تماشا تصادفی نیست؛ اگر رویاها صرفا دریافت هایی بی علت بودند، تکرار آن ها، توانِ ادامه دادنِ یک رویای نیمه تمام پس از بیدارشدن، و نقشِ واضح شان در سازگاری رفتاری ما توجیه نمی شد. چرا که از منظر تکامل، چیزی بقا می یابد که فایده ای داشته باشد؛ رویا انرژی بر است، پس باید سودمند باشد.

در ادامه به دو شبکه کلیدی اجرایی و تخیل می رسیم. روزها و در حین بیداری، شبکه اجرایی بر صحنه مسلط است؛ شب ها و زمان خواب، نورافکن روی شبکه تخیل می افتد و افکار خودبه خود در تکاپو و حرکت اند؛ مغزمان از هیچ داستان می سازد، و همین رفت وآمدِ محوری است که بینش های خلاق را تغذیه می نماید. درست مثل همان حسی که هنگام دوش گرفتن یا رانندگیِ طولانی مدت، ناگهان مغزمان جرقه می زند و کاملا ناگهانی به راه حلی که مدت ها دنبالش بودیم می رسیم.

خلاقیت در تاریکی

یکی از ارزشمندترین بخش های کتاب مغز رویابین زمانی است که راهول جاندیال رویا را از قلمروی تجربه های صرفا شخصی به عرصه بالینی پیوند می زند. او نشان می دهد که چگونه تشخیص زودهنگام اختلالات خواب REM می توانند از بروز بیماری پارکینسون خبر دهند، یا چرا در بیماران مبتلا به آلزایمر همان نواحی سرد در نقشه های متابولیک مغز خاموش می شوند که در خواب، مسئول روایت سازی و بافتن رویاها هستند. از این منظر، عمل رویابینی فراتر از تجربه ای شاعرانه، شاخصی کاربردی برای سلامت مغز می تواند به شمار رود. همین رویکرد در فصل رویاهای شفاف پرده از مکانیسم ظریف همزیستی خواب و آگاهی نیز برمی دارد؛ در حالت معمول، بخش های اجرایی پیش پیشانی خاموش اند، اما در رویای شفاف به مقدار ای بیدار می مانند که ما بدانیم در خوابیم بدون آنکه بیدار شویم… و درست در همین نقطه است که تکنیک های تمرینی می توانند دخالت نمایند و رویا را به میدان تجربه ای نیمه اختیاری بدل سازند.

معجزه فکر شبگرد

مغز رویابین در نهایت می گوید رویاهایمان بی شک منشایی درونی دارند و معنایی افزوده ای هستند که به زندگی مان چفت می شوند. مسیرهای تازه فهم و خلاقیت را پیش رویمان باز می نمایند و روشی طبیعی برای توسعه خودشناسی، حل مسئله و ترمیم روان در اختیارمان می گذارند. پس اگر قصد دارید از رویا به عنوان ابزاریِ عملی برای فهمِ خود، تقویت خلاقیت، سامان دهی هیجان ها و حتی بهبود سلامت فکری بهره ببرید، این کتاب کارآمد که در حوزه روانشناسی خواب به نگارش درآمده را از دست ندهید که خوابِ امشب تان و بیداریِ فردایتان را دست کم چندین پله ارتقا می دهد.

جوایز و افتخارات کتاب مغز رویابین

• برگزیده سال 2024 از سوی نشریه تایمز
• کتاب سال 2024 از نگاه ساندی تایمز
• انتخاب سردبیران آمازون به عنوان یکی از برترین کتاب های سال 2024

نکوداشت های کتاب مغز رویابین

• این کتاب کاملاً دیدگاهم نسبت به رویاها را تغییر داد. (جی شتی، نویسنده)
• سفری در دنیای علوم اعصاب، شیمی مغز، جادو، رمز و راز… یک اثر خواندنی فوق العاده. (دکتر رنگان چاترجی، پزشک و نویسنده بریتانیایی)
• کتاب مغز رویابین با ظرافت پرده از قلمروی رویاهایمان برمی دارد. (دیوید ایگلمن، عصب شناس آمریکایی)
• این کتاب زندگی ات را تغییر خواهد داد. (لوئیس هاوز، نویسنده)
• راهول جاندیال شاعر بزرگ علوم اعصاب ما است. (گرگ وایت، شرکت نماینده در بازی های المپیک)
• یک اثر ماندگار و بی سابقه. (برایان فوگل، کارگردان آمریکایی)

برچسب ها

خرید کتاب الکترونیک خواب و رویا دانلود کتاب کتابراه مدیریت فکر مغز رویابینمنبع: یک پزشک