از صبحانه های رژیمی تا پرورش دیفن باخیا؛ برترین های سبک زندگی - مجله زیتوا

14 ایده عالی برای تزئین تراس خانه و استفاده لذت بخش از آن

می توان گفت که بیشتر خانه ها تراس دارند و مجذوب نماینده ترین بخش هر آپارتمان محسوب می شوند. این مکان کوچک می تواند جایی برای استراحت عصرگاهی، بعد از پشت سر گذاشتن یک روز سخت باشد یا به جایی برای آغاز روز با یک فنجان قهوه یا چای و خواندن کتاب دلخواه تبدیل گردد. اهمیت چیدمان بهینه بالکن کمتر از اهمیت دکوراسیون داخلی خانه نیست. بنابراین باید با صرف وقت و چند ترفند خلاقانه، شرایط آن را سر و سامان دهیم. ادامه مطلب…

چگونه در یک هفته وزن کم کنیم؟ (نکاتی ساده برای رعایت در خانه)

شاید کاهش وزن در یک هفته یک شایعه بی اساس به نظر بیاید، اما امروز می خواهیم با دلایل علمی به شما بگوییم که هرچند باورش سخت است، اما این کار امکان پذیر است؛ فقط باید یک سری تغییرات را در سبک زندگی، رژیم غذایی و روتین ورزشی خود ایجاد کنید و به این تغییرات پایبند بمانید . دقت کنید که قرار نیست در یک هفته وزن زیادی را کم کنید، اما این فرآیند می تواند آغاز جهت کاهش وزن باشد . ادامه مطلب…

7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن

ما معمولا در طول روز کمتر از میزانی که ضروری است، منیزیم مصرف می کنیم. کمبود منیزیم ممکن است مدت ها تشخیص داده نگردد چون نشانه های شاخص آن زمانی دیده می گردد که سطح منیزیم بدن بسیار کاهش پیدا می نماید. کمبود منیزیم می تواند زمینه ساز مسائل متعددی باشد؛ مثلا ابتلا به دیابت، جذب نامناسب و ناقص مواد غذایی، اسهال مزمن، بیماری سلیاک، سندروم استخوان گرسنه و… افرادی که وابسته به نوشیدنی های الکلی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا قرار دارند. ادامه مطلب…

طرز تهیه رشته پلو با گوشت قلقلی؛ پلوی مخلوط خوشمزه برای مناسبت های خاص

برنج در غذاهای ایرانی و بسیاری از دیگر کشورهای خاورمیانه، حکم پایه غذا را دارد و می توان آن را هم به صورت ساده همراه با غذا یا با مواد غذایی دیگر مثل گوشت، سبزیجات، حبوبات، میوه های خشک و ادویه جات ترکیب کرد. به چنین غذاهایی پلوهای مخلوط گفته می گردد مانند لوبیا پلو، باقالی پلو، عدس پلو، زرشک پلو و بسیاری دیگر. در این ویدیو ما قصد داریم طرز تهیه رشته پلو با را به شما آموزش دهیم که یکی از غذاهای بسیار مهم ایرانی است و در بسیاری از منطقه ها ایران آن را برای شب عید و ایام نوروز سرو می نمایند. مشاهده ویدیو…

10 روش برای کاهش استرس و پس انداز پول به سبک زندگی مینیمالیستی

وقتی با سبک زندگی مینیمالیستی زندگی می کنید خودتان را فقط به داشتن چیزهایی محدود می کنید که هدفی دارند. زندگی مینیمالیستی یعنی زندگی کردن با ساده ترین و ضروری ترین وسایل. به اسم مثال برخی از مینیمالیست ها فقط وسایلی را در خانه خود قرار می دهند که واقعا به آن احتیاج دارند و زندگی بدون این وسایل برایشان ممکن نیست. آن ها با این روش پول زیادی پس انداز می نمایند و هزینه زندگی آن ها بسیار کم می گردد. علاوه براین، وقت کمی برای تمیز کردن گوشه و کنار منزل صرف می نمایند. ادامه مطلب…

طرز تهیه 21 صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید

لازم نیست برای لاغری میزان غذای مصرفیتان را بیش از حد کاهش دهید. نکته مهم این است که غذاهای مناسب را شناسایی کنید و آن ها را در رژیم غذایی خود جای دهید. حتما شما هم شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که حتی اگر رژیم دارید هم نباید آن را حذف کنید. معمولا پیدا کردن رسپی های متنوع و رژیمی برای صبحانه کار آسانی نیست. ما در ادامه طرز درست کردن چند صبحانه رژیمی لذیذ و مقوی ساده مثل اسموتی موز و تخم کتان و اسموتی ماچا را یاد داده ایم. ادامه مطلب…

راهنمای کامل پرورش و نگهداری گیاه دیفن باخیا در خانه

دیفن باخیا انواع مختلفی دارد و برگ های آن با ترکیبی از رنگ های سبز و کرم و سفید، زیبایی خاصی به محیط زندگی می دهند. دیفن باخیا گیاهی است که رشد سریعی دارد. در فاصله یک سال بعد از اینکه قلمه ریشه زده آن را بکارید، ارتفاع آن به 60 سانتی متر می رسد. البته این در صورتی است که گیاه نور کافی دریافت نموده باشد. این گیاه در نور غیرمستقیم آفتاب و در فضای پرنور برترین رشد را دارد. این گیاه را باید در گلدانی که زهکشی مناسبی دارد و دارای میزان قابل توجهی پیت ماس و کود مناسب است بکارید. ادامه مطلب…

یوگا چگونه مغز شما را دگرگون می نماید؟ (اثرات مثبتی که انتظارش را ندارید)

تا به حال به این فکر نموده اید که ورزش یوگا افزون بر تأثیری که روی ماهیچه ها و مفاصل دارد، چگونه منجر به دگرگون شدن مغز شما می گردد؟ دانشمندان با یاری گرفتن از اسکن های مغزی، دریافته اند که یوگا می تواند مواد و واکنش های شیمیایی درون مغز شما را دگرگون کند. یوگا یک درمان طبیعی و مناسب برای اضطراب است. علت آن هم این است که یوگا روی سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) موجود در مغز تأثیر می گذارد. این ماده به اسم یک انتقال دهنده عصبی شناخته می گردد که شما را آرام و آسوده می نماید. ادامه مطلب…

7 مکمل برتر برای کاهش وزن و 5 ویتامین و ماده معدنی برای افزایش متابولیسم

مکمل های کاهش وزن تنوع زیادی دارند. این مکمل ها به شکل قرص، دارو، مکمل های طبیعی و پودر عرضه می شوند. شیوه کار این مکمل ها به وسیله یک یا چند مکانزیم است؛ اشتها را کاهش می دهند، جذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش می دهد و چربی سوزی را افزایش می دهد و کالری بیشتری می سوزانید. مصرف مکمل های کاهش وزن بدون ورزش و رژیم غذایی سالم، نتیجه ای ندارد. در ادامه تعدادی از مکمل ها و مواد غذایی را که برای افزایش سرعت کاهش وزن توصیه می نمایند معرفی می کنیم. ادامه مطلب…

25 ویژگی شخصیتی خوب که برای شادی و خوشبختی ضروری اند

فردی با شخصیت خوب در تمام موقعیت ها سعی می نماید که کار درست را انجام دهد زیرا معتقد است که کاری که انجام می دهد از نظر اخلاقی درست است و به نفع همه است. در عصر مزاحمت های سایبری و اختلافات سیاسی، به نظر می رسد ویژگی های خوب شخصیتی اهمیت خود را از دست داده اند. اما ویژگی های خوب شخصیتی به شما یاری می نمایند تا احترام و اعتماد دیگران را جلب کنید، عزت نفس و اعتماد به نفس درست شکل بگیرد وویژگی های رهبری و صفات مدیریتی را در رفتار شخصی و حرفه ای خود بروز دهید. ادامه مطلب…

برای دسترسی به جدیدترین مقاله ها و ویدیوها به بخش سبک زندگی خبرنگاران مگ سر بزنید.